未分類 健康療法 深い変遷意識状態にはいる瞑想方法（その２）
深い変遷意識状態にはいるためには。
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健康療法 健康療法 深い変遷意識状態にはいる瞑想方法（その１）
催眠療法で行う変遷意識状態は、うたたね状態のレベルですが、中には日常では体験することのない不思議な状態も存在します。
心理療法 心理療法 行動療法ー系統的脱感作
系統的脱感作は、恐怖や不安に対処していく技法で、「恐怖症、不安障害」といった症状の緩和に利用されています。
心理療法 心理療法 精神分析法ー自由連想法
ある言葉、「刺激語」を与えられた時に、心に浮かぶままの自由な考えを連想していく発想法
心理療法 心理療法 実存分析 ロゴセラピー
不安、恐怖症的な症状を取り除くための手法として用いられます。
心理療法 心理療法 一般的なマインドフルネス
「マインドフルネス＝座る瞑想」のイメージがありますが、「歩く瞑想」、「食べる瞑想」など様々な形式があります。
心理療法 心理療法 行動療法ー逆説的思考法
逆説的思考法は、襲ってくる予期不安に対し、
「不安をなくす」
という方向でなく、逆説的に
「不安を増長させる」
思考で、不安を軽減し、物事を結果的に上手く働かせようとする手法です。