下準備
本トレーニングに入る前に、環境整備とペンデュラムの作成をして下準備しましょう。。
1.環境
環境整備
・椅子やソファ （なければベッドでもリラックスして腰を掛けられる場所）
・白色光か太陽光の入る部屋で行ってください。 常夜灯では効果はあまりありません。途中で部屋を暗くするので、近くにスイッチ、カーテン、遠隔スイッチなどあれば効率的です。
・パソコン（スマートフォンでも可能）
・ヘッドフォン なくても結構ですが効果がUPします 。
・アイマスク （退行催眠のときは光が目になるべく入らないほうが効果UPします 。 ベッドや背もたれ椅子、布団で仰向け体勢で行う場合に使用してください 。）
・空気を換気したり、芳香剤で部屋に悪臭がないようにしてください。
2.椅子の調整
椅子に座って行う場合は、退行催眠のとき下図のような姿勢で行います。
まず最初に、この態勢を維持できる高さに調整しておいてください。
ベッドやソファで行う場合はアイマスクを準備してください。
3.ペンデュラム用品の準備と作成
催眠時にはペンデュラムを使用します。
まず最初に作成を行って下さい。
小物
・銀鈴（直径13mm程度）、凧紐（直径1mm程度）、五円玉を揃える 。
鈴は必ず銀色を購入してください。
・鈴と五円玉間が15cm～20cm程度となるよう紐でつなげ、写真1のようなものを作成してください。
購入先
百均(ダイソー）の手芸コーナーで凧糸と鈴が手に入る場合もありますが、鈴は売っていない場合もあります。
通販だと確実に購入できます。（ただし、送料分高くつきます）
「鈴、シルバー、手芸用」
で検索してください。
鈴と凧糸販売店（鈴と凧糸が購入できます） フェルト手芸の店もりお
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